Hallo und herzlich willkommen! Unser Name /// HOLISTIC bezeichnet unseren Anspruch ganzheitlich zu arbeiten. Wir geben verbal klare Hinweise, sodass die Yoga Techniken (Asana, Pranayama, Meditation) präzise erlernt werden. Zusätzlich erfahrt ihr wunderbare Hands on. Freut euch auf Korrekturen, Vertiefungen und Nackenmassagen. Wir sind Freigeister und unterrichten undogmatisch Vinyasa Flow Yoga, mit Elementen aus dem Kundalini Yoga. Für eine gesunde Balance gibt es neben energetischen Morgenklassen auch ruhige Abendklassen, die das Nervensystem entlasten und einen tiefen Schlaf fördern. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Wir wählen naturbelassene Nahrung, die den Organismus entlastet. Im Yoga bezeichnen wir Prana als unsere Lebenskraft. Durch die Übung von Pranayama und den Aufenthalt in der Natur kann sich diese optimal entfalten. YOGA ist die volle Erfahrung des menschlichen Lebens. Eine Wissenschaft und systematische Disziplin, die eine Einswerdung mit der kosmischen Wirklichkeit anstrebt. Ein RETREAT ist ein bewusst gewählter Rückzug aus dem Alltag. In dieser Zeit wird der Geist stabilisiert, der Körper gestärkt und sanft bei seinen Reinigungsprozessen unterstützt. Wir möchten Inspirationen geben, aber nicht belehren. Jeder Teilnehmer soll sich frei entfalten, innerlich wachsen, oder einfach nur sein.

Namasté ॐ  Nicole & Sandra

(Namasté °Sanskrit. Übersetzung von Mahatma Gandhi: Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind.)

Beispiel für einen klassischen Retreat Tagesablauf

o7°3o
Tee, Obst
o8°oo
o8°3o
Stille Meditation
o8°3o
1o°oo
Energetische Yogapraxis (Vinyasa Flow, Kundalini)
1o°oo
11°oo
Frühstück/Brunch
11°oo
17°oo
Freie Zeit für Massage, Sauna, Wanderung/Spaziergang, etc. Lunch ( Variabel // Suppe auf Rügen // Kuchen und Getreidekaffee im SOAMI)
17°oo
19°oo
Erdende Yogapraxis (Hatha, Restorative,Yin, Pranayama, Meditation)
19°oo
2o°oo
Abendessen
2o°oo
22°oo
Freie Zeit, optional Abendprogramm

 

titel

 

Nicole Herrmann und Sandra Winkens sind Yogalehrerinnen in Berlin. Ihr Unterricht folgt einem ganzheitlichen Ansatz, der von Leichtigkeit und Freude geprägt ist. Sie verstehen Yoga als eine Kunst und als ein praktisches Werkzeug, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.


 

Mein Name ist Nicole, ich bin 1976 geboren und lebe seit 2001 in Berlin. Meine Ausbildung bei Spirityoga, habe ich  2011 abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich offene Klassen, Workshops, Privatstunden und veranstalte Yogareisen. Mein Stil ist geprägt vom Vinyasa Flow Yoga. Ich integriere gerne andere Stile, wie Kundalini und Anusara Yoga. In meinen Stunden ist es mir wichtig, dich zu erden, dir ein Gefühl äußerer und innerer Stabilität zu vermitteln und dabei weich, offen, freudig und neugierig zu bleiben.

 

portrait_sandra2

Mein Name ist Sandra, ich bin 1984 geboren und lebe seit 2007 in Berlin. Ich unterrichte einen fließenden Vinyasa Stil, der den Fokus auf Regeneration, Heilung und Stärkung legt. Pranayama, Chanting und Meditation sind Elemente die ich nutze, um den Geist zu klären und das Nervensystem zu balancieren. Nachdem ich 2010 meine Ausbildung bei Spirityoga abgeschlossen habe, folgten weitere Studien mit renommierten Lehrern. Neben einer Jivamukti Immersion, habe ich mein Wissen bei einem Anusara Teacher Intensive vertieft und an einem Kundalini Yoga Training teilgenommen. Ich freue mich meine Erfahrungen weiterzugeben.

 

Für Fragen stehen wir euch gerne zur Verfügung: holisticyogaretreats@gmail.com

 

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